Stress für den Körper = Stress für die Seele
-egal, wer von beiden den Streit angefangen hat.Das Gute daran ist, dass Sie in einem gewissen Ausmaß über den Körper Einfluss nehmen können auf die Befindlichkeit der Seele. Die "Basics" für das körperliche Wohlbefinden sind Ihnen sicher hinreichend bekannt. Nur noch einmal zur Wiederholung:
Heute schon einen flotten Marsch gemacht?Bewegung ist nicht nur für den Körper gut. Auch die Psyche profitiert davon, indem Adrenalin abgebaut und "Glückshormone" wie Dopamin und Serotonin verstärkt ausgeschüttert werden.
Heute schon gesund ernährt? Genussmittel heißen so, weil sie zum Genießen, nicht zum Sattessen gedacht sind. Zuviel Zucker, zuviel Kaffee, Alkohol oder Nikotin ist Stress für den Körper und damit schnell auch für die Seele.
Heute schon eine schöpferische Pause gemacht?Runter vom Gaspedal hin zu den wahren Werten im Leben. Arbeit und Broterwerb sind natürlich auch hohe Werte, aber nicht die einzigen.
Heute schon ein liebes Wort gesagt oder ein Lächeln verschenkt?Gute Gedanken fördern gute Gefühle und ein zärtlicher Kuss gar kann Wunder wirken.
Die Bandbreite menschlicher Angst
Menschliche Angst reicht von:- Gesunder, weil lebensrettender Angst z.B. in Gefahrensituationen
- Leichten Ängsten oder Unbehagen z. B. vor ungewohnten Wagnissen
- Phobischen Ängsten unterschiedlichen Schweregrades, von "kleiner Macke" bis zur existentiellen Lebensbeeinträchtigung
- Angsterkrankungen wie Panikstörungen oder generalisierte Angststörungen
und "Angststörung" ebenda.
Angst kann aber auch durch körperliche Erkrankungen ausgelöst werden, wie z.B. Schilddrüsenerkrankungen.
Die Anregungen auf dieser Website ersetzen keinen Arzt und keine Angsttherapie. Leiden Sie unter massiven Ängsten, Phobien, Angst- oder Panikattacken, dann holen Sie sich beherzt professionelle Hilfe!
